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　　他1983年毕业于南京医科大学，现任南京医科大学康复医学院院长、美国医学科学院国际院士。

　　同样他是一名跑步爱好者，今年已经72岁了，还能参加全程马拉松比赛，而他线岁才开始。

　　在2016年，在励建安64岁的时候，在那之前的几年他平时工作非常忙，压力很大，对身体健康管理有所忽视，那几年每年都会有一次严重的病毒感染，那三年春节他都是在医院度过的。

　　在这种情况下，在一个好朋友送给他一双跑鞋和一件马拉松纪念T恤，推荐他跑步。

　　最开始的时候励建安连3公里都无法跑下，还好本身自律性较好，努力坚持了下来！而仅仅只用了3个月的时间，身体的素质明显的感觉提高了，从83公斤的体重直接减到了73公斤。

　　他和一群人，用7天时间，每天大约跑一个全程马拉松（42.195km），跑完300km，第八天接着上班。

　　励建安在跑步这几年中，不仅体重减轻了，感冒一次都没有，胆固醇也降到了正常值。而且他的骨密度由骨质疏松的状态转变为40岁的平均值，原来直径26mm的肺结节变成了10mm。

　　励建安说，运动带给人们的很多好处，是其他方式不能达到的，例如运动可以增强我们的肌肉，让耐力变得更好，如果不运动，吃什么都不能长肌肉。另外运动对心肺功能和免疫能力的积极影响，也都是其他方式不能替代的。

　　不过他也强调，运动是医药，但不能代表一定是良药，一旦你过度的运动自然就会变成不良的医疗了，严格来说，跑步一定要遵守循序渐进的原则。

　　“有什么事情是可以用最小的代价长期坚持，且有益于健康的呢？——只有运动。”励建安在接受采访时说。

　　近年来，励建安一方面身体力行提倡“运动是医药”改善老年人积极养老的观点；另一方面，他也在思考和探索更适合中国老龄化的养老方式。

　　励建安谈到康复是要强调主动健康，强调主动锻炼，这是特别重要的思维方式的转变。我们国家要从养老转变为积极老龄化，要从养病转变成积极地对待疾病，而不是被养着。

　　励建安喜欢参加马拉松长跑，但他并不追求成绩，而是希望自己到100岁的时候还能跑步。他说，那时哪怕只能跑100米，也说明生活不需要别人照顾，而这就是健康的意义。

　　近期，北京一家知名的羽毛球、篮球体育培训机构——花香盛世，突然关门，几十家门店一夜之间人去楼空，很多家长数千元到上万元的学费无法退回。而就在闭店前不久，这家机构还在大规模促销，很多家长也是刚刚报名续费。

　　因无端被删微信好友，厦门骑行爱好者曾某心生不满，在网上发布刘某骑车摔倒、打拳等视频嘲讽对方，配文带有“菜”“个子小小”“嘴硬”等字眼，后刘某于厦门筼筜湖溺亡。

　　来源：中国海警 近日，中国海警局北海分局直属第六局所属石山舰在黄海中部海域执行巡航任务时，成功查缉一艘暴力抗法的违规作业渔船，现场抓获违法嫌疑人17名。

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　　湖南日报11月22日讯（全媒体记者 王亮）财政部近日发布《关于提前下达 2025 年节能减排补助资金预算的通知》，此次补助资金总额超98.85 亿元，覆盖全国33个省市区，额度超过3亿元的省市区有15个，湖南为3.52亿元。今年，全国范围新能源汽车销售保持高速增长。

　　近期，安徽池州警方在日常工作中发现涉嫌贩卖“笑气”线索。通过进一步调查，警方发现辖区人员陈某伙同他人从外地购买“笑气”在当地贩卖，从中获取非法收益，涉及区域广，社会危害较大，于是立即抽调精干警力成立专案组，全力侦破此案。

　　日前，一则“货拉拉司机向保时捷维权”的视频引发关注，拍摄视频的司机称，保时捷工作人员拖欠600元搬运费，还向平台投诉要封号。11月23日晚，保时捷发布事件说明称，此事系合作方项目组（前卫咨询上海有限公司）与货运平台工作人员发生的纠纷事件，并致歉。

　　冬季来临，羽绒服、羽绒被等羽绒制品成为市场上的香饽饽，但一部分“假羽绒制品”却在线上、线下市场肆意泛滥。

　　11月25日，上游新闻（报料邮箱：）记者从“两年被家暴16次”当事人谢女士处获悉，其前夫贺某阳涉嫌故意伤害罪、虐待罪一案原定于本月27日在成都开庭，现在将延期开庭审理。原本11月28日二次开庭的民事侵权和离婚纠纷案，也将一并延期。

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