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　　通常我们会按照瑜伽体式的难易程度，把瑜伽体式分为初级，中级和高级三个等级。

　　按照瑜伽体式难易程度的不同，对身体的要求也不同。瑜伽体式越高级对身体的整体要求就越高。

　　瑜伽体式有上万种，很难一一列举哪些属于初级，哪些属于中级，哪些属于高级。

　　国家体育总局出过一本小册子，叫《健身瑜伽一百零八式》，这本书里例举了108个常见体式，又把这108得分为5个等级。

　　打一个比方，比如有的人非常的柔软，但是力量不足。在第4等级里出现的轮式，他做起来就跟玩似的。但是在第3等级里面出现的战士三式，就很难完成。

　　还有比如第4等级里面出现的全莲花，有的人甚至没有练习过瑜伽，她也能盘的起来，但是你让她做鸽子式，她就傻眼了。

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