九游体育(NineGame Sports)官方网站-九游铸就健康文化

　　吸气，抬起右脚往天花板方向举高，上半身维持不动，吐气后回步骤1，重复做10次，换身体右侧面贴地，左脚重复相同动作10次。

　　身体左侧面贴地、臀部勿往后倾，两手触地面支撑、挺胸，右脚跨过左脚踩垫上。吐气、左脚勾脚尖往上举高放下，重复10次换边做。

　　夹紧臀部、收小腹，吸气后吐气，将左边骨盆往右上方抬起后放下；再吸气后吐气，将右边骨盆往左上方抬起后放下，回到步骤1，重复步骤1~2共做10次。

　　若无法天天做，则可增加运动强度，像我每周约做3天，每招做50次；建议体力较好且想加速瘦身成效者，可天天做，将以上建议的次数乘以3倍。

　　许多上班族常久坐不动，容易使血液循环不佳，而导致下半身肥胖、水肿，提醒最好每隔1小时就起身走动一下，如倒水、上洗手间、做简单体操等，帮助促进循环。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。

　　就医直通：昆明13家妇科医院排名总榜汇总发布(就诊不排队)女性同房后子宫瘙痒是怎么回事？

　　南昌治疗甲状腺哪家医院好点_甲状腺结节微创手术是在哪里开口做的_江西有口碑的甲状腺结节医院是哪家

　　长沙梵童整形脂肪填充技术怎么样？陈仕文医生吸脂填充丰唇起，附地址价格表

　　九游体育 九游体育官网入口

　　烟台看矮小症的医院哪家比较好？济南童康儿童医院王亚波如何？用心呵护着儿童健康。

　　健康一览？“矮小症儿童：症状识别指南”？济南童康儿童医院王亚波专业靠谱有耐心责任心

　　2024本周公开：郑州治疗种植牙医院总榜“更新实时TOP榜”牙齿掉了一小块怎么办

　　广州十大HPV医院排名强势来袭-引起HPV病毒（尖锐湿疣）复发的原因!-强势推荐：广州建康医院

　　九游体育 九游体育官网入口

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。