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　　以下介绍的瑜伽三式，看是简单，可是却需要一定的耐心和定力。一时的运动不难，难就难在坚持长时间运动。快来看看瑜伽三式吧，让你三个月后绝对的大变身。

　　3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持58秒钟。

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　　3 、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。

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