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　　男性强化自身的背阔肌，能够有效打造出倒三角身材。宽阔的背阔肌与相对较窄的腰部形成鲜明对比，使男性的上半身呈现出极具视觉冲击力的倒三角形态，极大地提升了身材的吸引力与阳刚之气。这种比例在视觉上还能拉长腿部线条，让整体身材显得更加挺拔修长。

　　接下来，小编就给为大家介绍5个背部训练动作，强化背阔肌，打造倒三角身材！

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　　⏰每完成一个动作休息60秒，以上动作全部完成为一轮；建议做3~4轮，每轮之间休息90秒。

　　强壮的背阔肌，还有助于维持良好的体态！它能够稳定脊柱，减轻肩部和颈部的压力，改善含胸驼背等不良体态问题，使男性在日常站立和行走时，展现出自信、挺拔的身姿。