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　　瑜伽种类千万种，延伸出不同种类的瑜伽体式，当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果，那么我们常见的瑜伽体式中，你对这些体式的功效又了解多少呢？一些伽人经常留言：头疼有哪些体式可以缓解呀？气血虚做什么体式比较好呀？瘦身哪些体式有效呢？下面跟随小编一起来学习一下吧。

　　今天带来的瑜伽体式大部分都是需要贴地练习，小编也介绍了贴地练习的瑜伽体式，可以增强我们身体内的元气。每次过度的消耗体力之后就可以来几个这样的瑜伽体式，帮助大家快速的恢复元气，让身体重新恢复活力满满的状态。

　　我们在练习时要重点强化腰腹的柔韧性，如果自身腰腹僵硬，那么完成这些动作是无从谈起的，其实勉强完成瑜伽动作，起到的效果也微乎其微，甚至还有很高的受伤风险，腰腹僵硬的初学者建议先做下面这套柔韧体式，逐步训练才能安全高效的达到目标。

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　　有压力了？这个时候千万不要将苦闷憋在心中，选择正确的方式释放出来，我们的身体才能健健康康，瑜伽将是一个不错的选择，简单而舒缓的动作每天坚持，缓解身体疲惫，放松心理压力，给自己的心情好好放个假，身体轻松心情自然舒畅，做什么事情都会事半功倍，下面介绍几式基础的瑜伽伸展动作，闲暇之余帮助你放松身体，心情舒畅更轻松。

　　近来总是感觉下身沉重、没有力气，无论上班还是下班，能躺不坐、能坐不站。如果不出意外的话，我想，这就是身体要发胖的信号。为了避免可怕的下身脂肪堆积，也为了恢复肌体的活力，我将“抬腿式”和“挺身式”瑜伽体式分享给你们。

　　久坐伤腰？每天练习这套瑜伽，千年老腰再也不痛了。今天小编为大家分享9个简单的瑜伽体式缓解久坐后要腰背部疼痛，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起学习吧。一起加油吧。

　　蝴蝶袖的成因皮下脂肪厚实：主要由于缺乏上肢的运动，使得手臂上积聚了很多皮下脂肪，让手臂越来越粗。话说这套推荐的锻炼手臂的瑜伽体式有点难，做下来手臂酸胀极了，但效果也是极好的，准备好跟拜拜肉说拜拜吧～

　　冬日，你需要一场懒洋洋的修复瑜伽哦。都说冬天要藏，才养生。有些时候，在慵懒的冬日，确实就是不想动，那么，此时，适合来一场懒洋洋的瑜伽了!今天小编为大家分享冬日修复瑜伽体式 ，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起学习吧。

　　随着瑜伽的盛行之后，受到了很多健身达人的喜爱与追捧。毕竟练习瑜伽确实是有着非常多的好处的， 不仅会让你的身材变得更加凹凸有致，而且还会让你的气质得到很大的提升。今天小编为大家分享4个她经常练习的瑜伽体式，一起来学习一下吧。

　　社会的步伐不断加快，加班已经是不可避免的问题，这样的劳累再加上工作压力大，很容易会出现一些健康问题，失眠、乏力、肥胖成了上班族摆脱不了的魔咒。你工作累了吗？不妨回家就练这5式瑜伽，通过一系列简单，科学而又非常合理的动作，上班族们可以缓解工作压力，治疗和预防常见的办公室综合症，让你轻松恢复活力。

　　许多人都很疑惑为什么不知不觉自己的腿就变粗了，其实这是由于多种原因造成的，例如骨盆问题、长期腿部用力不正确、肥胖等。那粗壮的腿怎么瘦下来呢？以下推荐5种瑜伽体式的练习，让你告别粗壮的双腿，美化腿部线;