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　　瑜伽与健康—初练瑜伽的感受 瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，是一种精神和肉体相结合的健身术。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。瑜伽的目的有两个方面，一是培养身体的自然美，并获得高水平的健康状况：二是唤醒休眠在人体内的巨大动力，并用其来开发自身独特的潜力，获得自我实现。 除了在精神上的收获外，我的身体素质也在一堂堂瑜伽课中，逐渐得到了提高。但什么是健康？我想，要说明我的身体素质的提高，首先需要明确这个概念。对于许多人来说,健康的定义,简单的说就是不太经常生病或不具有生理不适。大多数人都认为自己身体健康,如果这个特殊的健康的定义,这种现象的例子到处都是在我们身边。许多人,看上去“健康”生活大部分时间(即表面上任何明显的疾病,但突然某种绝症,并且是完全衰弱。两个最常见的各种疾病,心脏病和癌症。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。l、保持和促进系统发挥正常的功能。2、加强内分泌系统的功能。3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。4、促进血液循环、新陈代谢。5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。6、调整脊椎，增强柔韧性。7、减肥和保养皮肤。8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。9、排除体内毒素。10、减缓和消除慢性疾病。瑜伽练习的是真正的艺术创造最终的平衡与和谐。我们的瑜伽练习是关于人类潜能最大化主要是瑜伽练习成在每个层面(

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