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最新动态 /News 
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02 2025-06
10个顶级简单瑜伽姿势最适合初学者建立力量平衡和身体意识
但是，在基于练习的样式中，可能需要在它们之间快速流动，而在更静态的样式中，您可能会发现每个样式最多保留几分钟。 在哈达瑜伽中有数十种常见的站立姿势，但对于初学者而言，最好将注意力集中在较基础的练习上，因为它们将帮助我...
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02 2025-06
瑜伽全身动作体位-顶峰式
瑜伽体式共128个站立体式32个一、初级1.【山式】P75站立于垫子前端（1）双脚并拢，大脚趾内侧相触，脚后跟并拢，膝盖并拢，双腿肌肉内收上提；（2）骨盆中立位，收腹部，收肋骨，胸腔向上提，锁骨、肩峰向两侧展开，双肩向...
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02 2025-06
练习瑜伽时身体正位的6个原则
不管是瑜伽初学者，还是瑜伽资深练习者，保持身体正位在瑜伽练习中，都非常重要，一方面是避免身体受伤，另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。瑜伽资深练习者可能对一些身体正位原则比较了解了，但刚开始练习瑜伽的初学者，可能...
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02 2025-06
糖友如何通过运动防治便秘？
运动可促进肠道蠕动，有效改善便秘！尤其要多做一些与腰腹部和腰骶部相关的运动，增强腹压肌及骨盆肌力量，使腹压肌能够有力地进行收缩，帮助腹内压增加，便于排便，防治便秘。为大家推荐几个相关的运动方式： 早饭后一个小时开始，...
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02 2025-06
2025年湖北省健身瑜伽等级裁判员暨二级社会体育指导员培训班
4月13日，由湖北省社会体育管理中心指导，湖北省瑜伽协会、湖北省社会体育指导员协会主办，武汉工程大学体育部、武汉市瑜伽协会承办，武汉市洪山区瑜伽协会协办的2025年湖北省健身瑜伽等级裁判员暨二级社会体育指导员培训班在武...
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01 2025-06
从内而外的平衡瑜伽带给你的心灵滋养
现代生活的节奏日益加快，工作压力、生活琐事和无尽的忙碌让许多人感到身心疲惫。在这样的环境中，寻找一条有效的途径来恢复平衡和宁静，成为了许多人关注的重点。瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，正是为此提供了一种完美的解决方案...
