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　　力量训练对于瑜伽来说，十分重要。如果肌肉力量不足的话，很多瑜伽体式就应付不来，也较容易令肌肉受伤，不仅无法达到瑜伽练习的目的，还容易埋下了健康的隐患。

　　很多人认为力量训练是运动员才需要的，而且担心力量训练会使四肢显得太粗壮，其实这些都是非常普遍的误解，重视瑜伽体式中的力量练习，才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式，让你的瑜伽练习进入更高的层次。

　　核心力量的好处是不可低估的！你的核心不仅支持你的体式和保护你的背部，它还提供了整个身体的整体力量和稳定性。虽然许多人认为一个强大的核心是可见的六块腹肌，但实际上还有更多。

　　其中腹横肌有力但不明显，腹横肌包裹你的躯干和支撑和保护你的器官，同时当你后弯和扭转时提供支持和保护。它还对你在最喜欢的瑜伽体式中提供更多的耐力。今天给大家介绍几组动作加强核心力量！

　　建立核心的力量对你的瑜伽练习的持续进步至关重要。无论你的目标是减肥，做更高级的体式，提高灵活性，或与内在自我深入连接，能强烈的连接到核心很有必要。

　　核心越强壮，你就可以更加不费力地去做任何一个简单的动作，你就可以从瑜伽练习中获得更多能量，以上瑜伽动作一定要坚持练习哦~

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