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　　为响应国家卫生健康委发起的“体重管理年”活动号召，近日，由团市委组织开展的“青年夜校体重管理15天运动挑战”专题活动在市青年之家青年夜校中心校开课。

　　本次专题活动旨在普及健康生活方式，助力全市广大青年增强体重管理意识和技能。活动开设搏击操、瑜伽、动感单车、力量器械4门课程，以线上线下相结合的方式展开。青年学员可以根据自身需求，选择现场参与或网上跟练。

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　　在活动首场搏击操课堂上，学员们在教练指导下练习直拳、勾拳、侧踢等动作并开展组合训练。伴随着节奏明快的动感音乐，学员们集体练习的氛围变得更加浓厚。大家在乐趣中挑战自我，收获健康与自信。

　　“搏击操是一种融合力量跟武术的运动，可加速新陈代谢，消耗大量热量，利于减脂塑形，还能增强心肺功能、协调性与反应速度，适合减肥人士、上班族和健身爱好者。”健身教练林达说。

　　林达是一名油田职工，热爱健身行业并获得认证教练资格，拥有多年团操教练经历。他表示，管理体重不是一蹴而就的事情，而且不同年龄段的人群，身体状况和生活方式不同，减重方法也应因人而异。建议大家从合理膳食做起，晚餐不要吃太多。要科学、适量的运动，比如每周进行3次至5次有氧运动，每次20分钟至60分钟，觉得心跳过快或者身体不适要及时停下来。要保持规律的作息，养成良好的生活习惯。

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　　“我参加这个专题活动，主要是想增强体质，让身材变得更好一点。”学员张女士说，“在家锻炼，时间长了就会感到无聊、懈怠。我参加青年夜校，有专业老师指导，还可以找到‘健身搭档’，大家互相督促，在提升自身的同时也能享受到更多生活乐趣。”

　　据了解，对成功完成体重管理15天运动挑战的学员，团市委和青年夜校将出具证书予以鼓励。团市委将以青年夜校为载体，紧盯全市青年对美好生活的向往与追求，开展更多丰富多彩的活动，助力广大青年成长成才与城市发展“双向奔赴”。