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　　8个瘦腿瑜伽动作坚持6周燃脂又瘦腿。此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼，你也许为此而努力改变了无数次，但之后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的，更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始，跟随小编一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

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　　妹子们对减肥难以坚持，很多妹纸都是梨形身形，臀部肥胖，大象腿加持，导致漂亮的热裤短裙离你而去。

　　为了让你们达到瘦腿，塑形的目的，小脂翻遍网上的瘦腿教程，寻找一个高效的瘦腿方法。那就是瑜伽训练。

　　虽然瑜伽训练不是一种高负荷运动，但和力量训练还是有些相似的，就是放慢版的力量训练，让肌肉慢慢运动，舒筋活络，让气血通畅。

　　瑜伽不同于力量训练的是，依靠大部分静力训练区完成训练，选择好动作后就用核心去承受不协调，从而训练核心和控制力。

　　相对来说进行瑜伽训练的女性由于消耗较小，日常进食会有所减少，配合上训练是能够到达减脂塑形的效果的。

　　每天健康饮食搭配30分钟-1小时的瑜伽训练，S型身材和纤细小腿就会离你很近。

　　瑜伽训练较好的时间是在早晨6点迎接太阳升起的时候，空气特别清新，或者，傍晚时候，氧气浓度较大。

　　此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼，你也许为此而努力改变了无数次，但之后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的，更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始，跟随小编一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

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　　《风险排查瑜伽课》帮助会员找出身体问题，通过手法-训练计划-生活指导，去解决问题

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。