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　　(3)在掌握一定瑜伽体势的基础上，要求每个学生能按照瑜伽的运动规律，结合自身的素质和需要，为自己编排一套自练的瑜伽组合动作。

　　B.熟练掌握课堂教授的瑜伽体势，并能根据自身素质和需求灵活运用，编排成套进行自我锻炼，

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　　瑜伽是一种起源于印度的世界性健身运动，它已成为现代人家喻户晓的最流行最普及的健身项目。瑜伽不仅能使学生获得健美的体魄，保持旺盛的生命力，而且能够帮助学生进行身与心的调理，使学生回归到一种平静、祥和、积极、美好的心境。通过体育课的学习，能让学生掌握基本的瑜伽理论知识和练习方法，学会有针对性的锻炼身体，塑造形体，消除日常生活中的紧张和压力，达到健身健心的目的。

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　　2，《光耀生命》上海文艺出版总社，上海锦绣文章出版社2008年10第1版