2025-01-16 05:53:28
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瑜伽知识 /MANUAL 
每日瑜伽ipad版
是一款由每日瑜伽官方推出的瑜伽练习辅助软件，专为想要练习瑜伽的用户打造。界面设计十分清爽自然，整体色调以蓝白两色为主色调，让人放松，同时也很适合懒人实用，像小编这样不能坚持去瑜伽馆学习的人，在家练习很方便。并且瑜伽课程比较连贯，在一节课上动作设计合理，基本能达到锻炼的目。而且记录每天锻炼的进度和课程，可以督促人练习。并且设有瑜伽老师的专业指导，有时候练错了也能轻松纠正。
1、每日腹部瑜伽，3种不同时长/强度的腹部锻炼课程（10分钟，15分钟，20分钟）
2、每日腹部瑜伽进阶版，3种不同时长/强度的高级练腹课程（10分钟，15分钟，20分钟）
3、每日背部瑜伽，3种不同时长/强度的背部伸展课程（10分钟，15分钟，20分钟）
4、每日塑胸瑜伽，3种不同时长/强度的塑胸美体课程（10分钟，15分钟，20分钟）
5、每日塑臀瑜伽，3种不同时长/强度的美臀打造课程（10分钟，15分钟，20分钟）
6、太阳式，3种不同时长/强度的传统热身课程（5分钟，10分钟，15分钟）
7、站姿瑜伽课程 I，2种不同时长/强度的标准站姿课程（20分钟，30分钟）
8、坐姿瑜伽课程 I，2种不同时长/强度的标准坐姿课程（20分钟，30分钟）
9、形体瑜伽 I，2种不同时长/强度的中级形体塑造课程（20分钟，30分钟）
10、形体瑜伽 II，2种不同时长/强度的高级形体塑造课程（30分钟，45分钟）
11、初级减脂瑜伽，2种不同时长/强度的初级减肥瘦身课程（20分钟，25分钟）
12、中级减脂瑜伽，2种不同时长/强度的中级减肥瘦身课程（20分钟，25分钟）
13、基础瑜伽呼吸练习，2种不同时长/强度的入门级呼吸训练课程（10分钟，15分钟）
14、基础瑜伽坐姿练习，2种不同时长/强度的入门级坐姿体式课程（10分钟，15分钟）
15、基础瑜伽卧姿练习，2种不同时长/强度的入门级卧姿体式课程（10分钟，15分钟）
16、基础瑜伽站姿练习，2种不同时长/强度的入门级站姿体式课程（10分钟，15分钟）
17、基础瑜伽串联练习，2种不同时长/强度的入门级串联体式课程（10分钟，15分钟）
