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　　总学时：共288学时，其中，理论学时：134学时；技术学时：174学时；实验学时：20

　　（一）性质：根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》

　　中有关要求的规定，为健身指导员（健身教练）的专项理论、专项技能培养提供科学、规范

　　的依据，并结合我国健身市场对健身指导员（健身教练）的从业要求，特制定本大纲。

　　（二）目的与任务：使学生建立坚实的专业思想，通过系统的学习掌握健康评价与运动处方

　　的方法与原理，掌握运用徒手和器械练习达到各种健身目的方法并具有一定的运动水平，掌

　　握基本的运动营养学及康复保健学的应用，并了解健身俱乐部中销售与客户服务的技巧。最

　　终使学生达到健身教练国家职业资格中级以上的水平，能胜任当前大型商业健身俱乐部的私

　　掌握功率单车使用方法，运用心肺功能评价结果设定功率。了解动感单车使用方法、授课

　　掌握胸部抗阻训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划周期

　　掌握背部抗阻训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划周期

　　掌握肩、颈部抗阻训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划

　　掌握腿、臀部抗阻训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划

　　掌握腰、腹部抗阻训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划

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　　掌握臀部抗阻训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划周期

　　掌握核心力量训练方法及助力保护方法，制定符合自身特点的训练计划，依训练计划周期

　　掌握脊柱侧弯、驼背、O型腿等不良体态的矫正技法，并运动徒手、垫上、哑铃动作指导

　　2.使学生掌握健康评价的基本方法，并能够依据健康评价结果熟练的为一般人群制定合理的

　　3.使学生掌握有氧、抗阻以及伸展练习的指导方法，能够熟练的对他人进行指导，具备商业

　　4.使学生了解健身行业以及商业健身俱乐部的运营模式，能具备商业健身俱乐部销售、管理

　　各项成绩均以百分制计算；技术与技能考试包含“案例设计与实施”、“指导动作规范性”、

　　“力量素质”三项内容，分值比重依次为 5:3:2，以百分制评分；理论、技术与技能、平时

　　成绩，其中任意一项不及格，不予以总评，补考及格后再进行总评，否则以不及格论。

　　本课程标准适用于体育类本科专业。教学总学时数为 328 学时，其中基本理论知识 134

　　学时，基本技术174 学时，实验20 学时。结合教学参考书目的参考材料，按照本大纲的内

　　容进行教学。本课程内容与要求应紧密结合当前社会体育的发展和要求，注重培养学生的健

　　身指导方法的科学性以及有氧、抗阻、伸展练习技术动作的规范性，加强提高学生在现代化

　　商业健身俱乐部中的实战能力的教学，努力培养适在社会体育的快速发展中能够指导社会体