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　　以上问题，想必是很多“阳康人群”最关心的问题，研究发现，“转阴”后过早开始运动会加重病情，太晚也会延缓身体功能的恢复。

　　感染新冠不仅会损害呼吸道和肺部，还会影响心脏、肝脏、肾脏等器官，对神经肌肉系统也有很大的影响，这些负面影响会显著降低人体的运动能力。

　　阳性转阴，症状消失后，可以尝试更多日常活动，在不引起不适的前提下慢慢回归至正常活动水平。不过，有3类人群需要得到医生正确的评估才可以进行运动：

　　如慢性心血管及呼吸系统疾病等，患者感觉症状好转后，仍需要医生结合基础疾病的情况考虑何时开始运动。

　　如因新冠需要住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查,并在医生许可下恢复运动。

　　包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。建议先完成相关检查排除心肌损伤和肺部问题，然后再开始运动。

　　“阳康”过后免疫系统恢复期间，不建议伽人们做运动强度过高的运动！刚开始恢复时期，可以先进行一星期左右的低强度运动，如散步，瑜伽等。

　　今天，给大家分享一套【阳康练习专题】，不仅能够帮助你修复阳康后的身体，还能安抚副交感神经系统，促进身体排毒。

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