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　　内容提示：瑜伽課程大綱及進度表 開課系所 開課學年 開課學期 課程名稱(中文) 課程名稱（英文） Yoga 課程碼 分班碼 先修科目或先備能力 學分數 開課教師 e-mail 電話 Office Hours 課程概述 體育室 98 1 瑜伽 A2 261 A2238002 ＊ A2 399 A2238004 0 洪甄憶81808 以瑜伽體位法的教學為主， 瑜伽呼吸、 靜坐、 哲學、 養生為輔， 有效達到身心平衡。 1. 瞭解瑜伽的體位法與知能。 2. 藉由觀念介紹及實際操作， 培養健康休閒活動， 並培養終身運動習慣。 3. 設計連串的體位法組合動作， 改善身體線條， 增進柔軟度適能及增強肌肉適能， 進而紓解緊張...

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　　瑜伽課程大綱及進度表 開課系所 開課學年 開課學期 課程名稱(中文) 課程名稱（英文） Yoga 課程碼 分班碼 先修科目或先備能力 學分數 開課教師 e-mail 電話 Office Hours 課程概述 體育室 98 1 瑜伽 A2 261 A2238002 ＊ A2 399 A2238004 0 洪甄憶 .edu.tw 81808 以瑜伽體位法的教學為主， 瑜伽呼吸、 靜坐、 哲學、 養生為輔， 有效達到身心平衡。 1. 瞭解瑜伽的體位法與知能。 2. 藉由觀念介紹及實際操作， 培養健康休閒活動， 並培養終身運動習慣。 3. 設計連串的體位法組合動作， 改善身體線條， 增進柔軟度適能及增強肌肉適能， 進而紓解緊張及壓力。 4. 透過規律練習， 讓瑜伽帶入生活中， 啟發對身體與心靈的覺知。 授課課程大綱明細 第一週 第二週 第三週 第四週 第五週 第六週 第七週 第八週 第九週 第十週 第十一週 第十二週 第十三週 第十四週 第十五週 12/24 串聯練習(二) ＋瑜伽八肢介紹(二) 教學目標 09/17 09/24 10/01 10/08 10/15 10/22 10/29 11/05 11/13 11/19 11/26 12/03 12/10 12/17 教學課程內容及須知介紹＋暖身運動介紹 瑜伽進修/體適能檢測 呼吸法 pranayama（一） ＋Meditation 呼吸法 pranayama（二） ＋山式和變化式 Body balance（一） ＋了解身體的體線 Body balance（二） ＋肌肉與動作的關係 Body balance（三） ＋瑜伽的科學觀 拜日式 Surya Namaskra(一) 拜日式 Surya Namaskra(二)＋瑜伽飲食觀 拜日式 Surya Namaskra(三)＋瑜伽歷史 拜日式 Surya Namaskra(四)＋瑜伽脈輪 期中考－拜日式 瑜伽進修/體適能檢測 串聯練習(一) ＋瑜伽八肢介紹(一)