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　　“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

　　,最终获得身心平静,过着充满自信与同情心,洋溢爱心与热情的生活,瑜伽修习者必须按顺序修习和超越这八个步骤,进而让我们寻回自己真正的天性,,最后的三个步骤被认为与内在世界相关联.

　　也译为”社会行为规范”,在传统上持戒被具体化为:不杀生,诚实,慷慨,不盗

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　　也译为”社会行为规范”,当没有人看见你的时候,你会怎样生活,也让自己处于一种什么状态之中,当你是唯一见证者的时候,:纯净,知足,纪律,心灵探索,心怀神圣.

　　(Prana),生命特有的能量,可将死气沉沉之物活化为充满生气,不断成长的力量,调息就是指学习掌控这种生命的力量.