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　　有很多伽人在休息术会睡着或者玩手机那么接下来我给大家讲一下休息术的重要性！

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　　同学们不要把从瑜伽中得到的益处，丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中哦！

　　你是哪种性格的人呢？其实对于瑜伽人，从喜欢练习的体式中也能看出你的性格秘密哦！快来看准不准吧~

　　在瑜伽课堂上，三角式属于一个出镜率比较高的经典体式，因其对身体的独特的益处及功效，几乎是瑜伽人每天必练的体式之一。

　　你去到健身房是否会经常听到一种训练方式，叫做普拉提。而且很多明星发个健身的照片，会常常看到他们在用一些看起来很复杂的训练器械。在健身房里动感单车、街舞、瑜伽似乎都是健身房常见的课程，似乎普拉提好像和瑜伽差不多，是不是你也分不太清这些课程到底有什么区别呢？今天我们就来告诉大家普拉提是什么?

　　练了这么多年瑜伽才知道，造就核心力量的秘诀是这些，在瑜伽课上，经常听见老师说，“收紧核心”“核心发力”，一开始也片面的以为“核心”就是腹部，每一次都是收紧腹部去练体式，结果呼吸也上不来，是憋气的状态，今天，就来给大家解析一下，到底什么是“核心”？

　　细心的老师或者同学可能会发现，在瑜伽课上练习战士3式、舞者式、单腿下犬式等单腿支撑的体式时。经常见到翻胯的错误现象。

　　瑜伽的习练过程中，总会听到老师反复强调用鼻吸、鼻呼，或许你也会有疑问，为什么不能用嘴巴进行呼吸？

　　在瑜伽课堂上，三角式属于一个出镜率比较高的经典体式，因其对身体的独特的益处及功效，几乎是瑜伽人每天必练的体式之一。

　　有那么一些人，在瑜伽课上总是把眼睛睁的大大的，要把每一个细节都刻到脑子里，其实有时候尝试闭上眼睛会更好。

　　练个瑜伽，谁在课堂上没听过几个“奇葩”的口令，比如“让头顶去找天花板”，“让肚脐去找后背”，“让大臂插回去”，“让大腿骨插回去”……

　　据说，每个瑜伽人都有一个自己特别喜欢的体式，每次练习时，都不自觉地希望能在这个体式上停留更久的时间。

　　尝试了各种类型的治疗，但仍然患有慢性下背痛？发表在杂志的一项研究表明，与物理治疗相比，瑜伽课程可以改善慢性腰痛。

　　瑜伽被誉为美好的一项减肥运动，在纠正体型的同时，还能协调身心上的压力和疲劳，由内而外健康轻灵。接下来就跟着我一起动起来吧！

　　当你上完瑜伽课之后，你很容易会忘记一些可以深化你的瑜伽练习的细节，那么你就要注意这3个方面，有助于加深你的意识，让你感到放松。

　　在瑜伽课上，只要开始做单腿站立平衡体式，同学们就开始不淡定了。有呼吸开始变得急促的，有脚踝左右晃动的，有尝试尝试找到平衡的，还有脚趾不自觉用力抓地的。。。

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　　练完瑜伽究竟可不可以洗澡? 答:很遗憾的告诉大家，刚练完瑜伽是不可以马上洗澡的。不管你练习完身体汗流浃背到什么程度，出于身体健康的考虑，你都得先暂时忍耐一下。 通常1个小时的瑜伽课会使我们的血液循环加快，毛细血管扩张。此时如果马上洗热水澡，会导致我们的血管急速扩张，血液流回大脑，并加大心脏的压力。这种忽冷忽热的刺激会对身体造成极大的伤害。

　　细心的老师或者同学可能会发现，在瑜伽课上练习战士3式、舞者式、单腿下犬式等单腿支撑的体式时。