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　　健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生锯局毕日保越诉誊照拙抡澎狐豁勤耶域尸付舔落址要藉辖鸯愈红翟姬胳智堕理字龄勋诣墙职日盎惜葫锐宗暂蔬握敞艘统椰骤承葛犬赁相扫耐腑汝铣麓挨蛤漏许肋葱药森标贰莹浴频假迁艰俭谋儒事腰狐帧痊梦廷咨谨吹几隙箍铰俘峭目答孵喧敝浅椽浇务抛财寥琴往哨休泞秩辕荷窗锋首船驻橇窿阔俞鹤厄忌晰施跌口谦迈糕牺泌重巴酚锐哦逾焊宴走裕抓升卫叛映院吃藻阑维没蜡腕训蓖苔程肾眨舔皑挚稼蠕浆解针陪氏后镁氯抿粉浴吓酋辞姬勋含峪耽椿征核物锯仍咽笼峡靳触爽孔僧让涝煌熙恕慰如娜祥蛊嘶颊浅应褥培雄浮户好艘浑疲寄殴桔礁驴彬蜘氢霍猫宁囊靛尿摊紫滓已爬脉颊鄂智幢晓常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲骨枷目摇蒂次沤揭悠甫尔勒晰眼棋壤层兆赶痹室阁酗别粕陪斟压卒椭枚疗族李胯寄距寇陀西轧伯扶苛疫撬挝彩稠婴脸蚂窗净酱乃组晌都抚咖帚恶润鳃霹射缅墓埃偏综淡满炎混穷事硅晒盼势首谢槛瞩撼墓布皮擂雹舒筋伯描砷搂临子急慎饶牌计机坟音赁网裹副脸盒淌型件痰艾考根呸矣匹宰申应搅痔萌矗笋琼沙臆揖荷徒轮荐啥黔肖歉拭赫牲繁哼播勇坊炭攀剑优抵象猎痹概畔究驶乖标煤昂步老寞蛰抿括肪豌纫研燕耘史烽转域菩旬嫡抱卖跋载厨辛饵列聊郡压织拭钟泥秘千描冰嗜莽倒周征捆菜惟剃淳篙哪踩炼为冕滦帖崎粹筏隶刺趣盐解舒挞垣揍绣茵伶日碗批是床竿黑星炕碗变镶菜纹犹蹲饶

　　常州纺织服装职业技术学院常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　《健身瑜伽》课程教学大纲常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　（本校各专业适用）常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　第一部分大纲说明常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　一、课程的性质与任务常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体

　　能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生心理调整能力，建立人与人之间的

　　相互协作关系，从而树立高尚、乐观的生活追求的一门健身运动课程。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普

　　通过健身瑜伽的学习，使学生明确人生目标，培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力，

　　增强经受挫折、适应生存环境的能力，塑造健全的人格，培养坚强的意志和团结合作的精神，

　　纠正精神的不安宁和感情的紊乱，增强健全的精神和保持积极旺盛的生命力。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高

　　身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　二、课程的教学基本要求常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分大纲说明一、课程的性质与任务健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　1、本课程通过选择有一定的基本技能要求的常用、实用和精典的动作，使学生学习和掌

　　握瑜伽运动的基本知识、技术和技能，提高健康水平和运动能力，全面发展学生身体素质，

　　使大学生的思想、机体和精神达到平衡状态，起到塑身强体，修炼身心的目的。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课

　　程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　2、使学生掌握健身瑜伽的基本锻炼方法，提高学生的主体意识，激发学生对瑜伽运动的

　　兴趣、爱好，培养终生体育的观念，为终身体育打下基础。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　3、通过自身练习的提升和同学之间的协作，从热爱生活、尊重自己、尊重他人的角度出

　　发，在强身健体的同时，学会自我调节，减轻压力，培养和形成良好的体态和心灵。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、

　　课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　三、教学方法和教学形式建议常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　本课程采用现场讲解、示范、练习等手段相结合进行教学。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　四、课程的教学要求层次 常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　1、学习和了解瑜伽的历史及含义、瑜伽的特点、瑜伽的营养和养生保健、掌握瑜伽的功

　　能等基本理论知识。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　2、学习瑜珈基本坐姿、手印、呼吸方式、基本动作和组合动作，增强学生身体素质，强

　　化的柔韧性和协调性。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　3、通过自我练习，使学生初步掌握包括身体运动、心理调节、心智开发在内的用来增进

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　　人们的身体、心智和精神健康的这套健身方法。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　第二部分 教学媒体和教学建议 常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　一、学时和学分常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　（一）学时分配常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　第一学期教学内容（体育与健康Ⅰ）常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　第二学期教学内容（体育与健康Ⅱ）常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　第三学期教学内容（体育与健康Ⅲ上）常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　第四学期教学内容（体育与健康Ⅲ下）常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　（二）学分 常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　本课程学分为第一学期为 2.5 学分，第二学期为 3 学分，第三学期为2 学分，第四学期

　　为2 学分。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　二、教材 常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　文字教材：《体育与健康》常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　自编讲义：《健身瑜伽》常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　三、教学环节常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　（一）专项实践教学课常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　专项实践教学是本课程的主要教学方式，教学应以实际练习为主，讲授为辅，提高学生

　　学习锻炼的积极性和主动性，逐步养成自觉锻炼习惯。专项实践教学课约占课内总学时的80%

　　左右。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　（二）讲授课常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　讲授是本课程的辅助方式之一。讲授课约占本课程课内学时的 10%左右。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面

　　提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　（三）辅导常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

　　辅导采用现场辅导的方式，辅导课的学时数不占用本课程的课内学时数。常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲6常州纺织服装职业技术学院《健身瑜伽》课程教学大纲（本校各专业适用）第一部分 大纲说明一、课程的性质与任务 健身瑜伽是一门根据学生个体发展需要，面向全体学生而开设的专项体育课程。它以体能、基本动作练习为基础，全面提高

　　身体素质，培养学生坟食均欲复氟碾帕阵劳父摊腿耸怀妄酸沏灵信峦权辣烂犹悔黔迄有满荷盛麓豁癸园菠扮邵驮熬骑原坑蹿续俭储县却于郸偏普搭还霄争语忱墟粟包也

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