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　　瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽开始系统化。后来，瑜伽逐渐传播到世界各地，成为广受欢迎的健身运动。

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

　　瑜伽哲学与印度哲学紧密相连，主张通过修炼达到身体、心灵与精神的和谐统一。

　　瑜伽修行的最终目的是实现“梵我合一”，即个体灵魂与宇宙本体的融合。在这个过程中，练习者需要通过不同的瑜伽修行方法，逐渐消除内心的杂念和欲望，达到内心的平静和安宁。

　　瑜伽修行方法包括体式练习、呼吸控制、冥想等。体式练习可以增强身体柔韧性、力量和平衡感；呼吸控制可以帮助调节身心状态，提高专注力；冥想则是一种深度放松和内心探索的过程。

　　随着全球化的加速，瑜伽已经传播到世界各地，成为一种广受欢迎的健身运动。越来越多的人开始接触和练习瑜伽，以寻求身心健康和内在平静。

　　现代瑜伽呈现出多元化的发展趋势。除了传统的瑜伽修行方法外，还涌现出许多新的瑜伽形式，如流瑜伽、阴瑜伽、瑜伽冥想等，以满足不同人群的需求和喜好。

　　随着瑜伽市场的不断扩大和竞争的加剧，专业化培训成为瑜伽行业的重要趋势。越来越多的瑜伽教练开始接受专业培训，以提高自己的教学水平和专业素养。同时，瑜伽教练也需要不断学习和更新自己的知识和技能，以适应不断变化的市场需求。

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　　坐在地上，双腿伸直抬起，与地面约45度，上半身后倾，双臂向前伸展平行于腿。

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