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瑜伽知识 /MANUAL 
信阳市羊山新区政和街道开展“不卷课堂”第二期
4月22日，信阳市羊山新区政和街道白高庙社区美好邻里中心二楼舞蹈室内流淌着舒缓的瑜伽音乐，政和街道不卷课堂第二期瑜伽，助力体态美学管理专题课程如期开展。本次课程聚焦女性体态健康管理需求，特别设置产后修复专项课程模块，吸引了辖区30余位女性参与学习。
课程以科学修复+体态重塑为设计理念，瑜伽老师陈老师带领学员通过三步走实现蜕变：第一阶段通过脊柱模型讲解基础理论，第二阶段运用脊柱训练矫正含胸驼背，第三阶段结合呼吸疗法进行盆底肌修复。针对产后女性常见的妈妈臀、腹部松弛等问题，特别设计了蝴蝶式、桥式等修复体式组合，在轻柔的体式流动中帮助学员重建身体感知。
自从生了孩子，身体总是各种不舒服，这个瑜伽课真的很有针对性，感觉自己的身体在慢慢恢复，心情也变好了。参加学习的一位新手妈妈分享到。
此次不卷课堂采用了理论+实践服务模式，深受大家欢迎。下一步，政和街道将更加关注居民需求，更多推出群众喜闻乐见的课程，不断增加课程的趣味性、针对性，让居民在课程学习中充实自己、完善自我。
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