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　　例如，当我们感到焦虑时，身体会释放应激激素，导致心率加快、血压升高，甚至引发肌肉紧张和头痛等不适症状。

　　1. 心血管系统：负面情绪如焦虑和愤怒会导致心跳加快、血压升高，长期下去可能导致心脏病发作或加重已有的心血管疾病。

　　2. 消化系统：情绪不佳时，我们可能会出现食欲不振、胃痛、腹泻等消化问题。

　　3. 免疫系统：长期的负面情绪会削弱免疫系统的功能，使我们更容易受到感染和疾病的侵袭。

　　既然情绪对身体健康有如此重要的影响，那么我们应该如何应对呢？以下是一些建议：

　　1. 学会放松：当感到压力和焦虑时，尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想或听音乐等活动来放松身心。

　　2. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

　　3. 保持积极态度：尽量培养乐观的生活态度，关注积极的方面，寻找解决问题的方法。

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