九游体育(NineGame Sports)官方网站-九游铸就健康文化

　　近日，在巴西著名的马拉卡纳齐尼奥体育馆举行的巴西女排超级联赛四分之一决赛上，出现了令人瞠目结舌的一幕：运动员普里·赫尔德斯竟挺着孕肚登场参赛，这一画面瞬间震惊了现场观众，同时也在网络上引发了广泛热议。

　　据悉，33 岁的赫尔德斯当时已怀孕 5 个月。尽管她表明此次参赛是得到了队医许可（队医仅要求她避免俯卧），然而作为二传手，在赛场上需满场跑动进行拦网、防守以及发球等高强度动作，这让不少人直呼“太危险了”，更有人认为这样的安排实在“不负责任”。其实，在奥运历史上，有近 30 名运动员曾在怀孕期间参加奥运会。比如上世纪 80 年代，古巴著名女排球星路易斯，她在不知情自己怀孕的情况下，依旧坚持训练与比赛。1986 年，路易斯来中国参加邀请赛时，已有 5 个多月身孕，但每场比赛依然首发并打满全场。那么，孕期如此“拼命”参赛，真的没有问题吗？浙江大学医学院附属妇产科医院产科的栗宝华主任医师表示，实际上，妊娠期适当运动是值得提倡的。如今生活条件普遍改善，许多孕妇营养摄入充足甚至过量，适当运动有助于控制体重、保持健康。不过，孕期运动大有讲究，不同孕周适合的运动类型各异。孕早期，若无低位胎盘、出血等高危因素，一般可正常运动，像跑步、瑜伽等都没问题；到了孕中期，建议选择中等体力运动，例如慢跑、游泳等；而孕晚期，则应以轻巧舒缓的运动为主，比如散步、拉伸之类。栗宝华医生特别指出：“像排球、羽毛球这类涉及挥拍动作且存在撞击可能的竞技性运动，无论处于哪个孕周，我们都不建议孕妇参与。”即便赫尔德斯处于孕中期，且身体素质或许优于常人，但排球比赛这种高强度、高体力消耗的剧烈运动，对孕妇而言仍存在一定风险。除了可能因碰撞导致外伤，运动过程中还可能引发宫缩，进而出现出血、早产、流产，甚至胎盘早剥等危及生命的状况。对于孕妇自身来说，妊娠期身体各器官会发生变化，如心率加快、血压升高，剧烈运动无疑会加大血压波动和心脏负担，对孕妇健康构成威胁。此外，孕期运动时间不宜过长，每周 5 天，每天保持 1 - 2 小时即可。运动过程中要注意合理安排休息间隔，根据自身身体状况灵活调整，每次运动以 20 分钟左右较为适宜。栗宝华医生着重强调：“运动是分类型的，竞技性运动通常较为剧烈，会给孕妇的心脏储备和血压带来沉重负担，应尽量避免。”无论运动员还是普通孕妇，都务必将生命安全放在首位，切不可因个别事例就盲目效仿，一定要遵循医嘱，科学运动。

　　九游体育ninegame 九游体育官方平台