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瑜伽知识 /MANUAL
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不要这样直接去上 很危险来我们从零基础倒立开始教 转过来站好把双手 弯曲弯曲 双手与肩同宽 开始上腿 好上来之后我们的肩膀不要向后拉 把我们的肩膀跟我们的手在一条线上 好不用特别的去抬头把头下巴勾住 把背部推我的手来推 臀部与肩和手在一条线上的位置好好 ↑个 跟着映映学倒立 零基础更多倒立小知识 与你分享
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