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　　《瑜伽俱乐部》课程教学大纲 一、 课程的性质和任务 “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。通过本课程的教学，培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识...

　　《瑜伽俱乐部》课程教学大纲 一、 课程的性质和任务 “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。通过本课程的教学，培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相关疾病的治疗等的基本能力，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。 二、教学目的与要求 1、结合瑜伽运动的特点，在教学过程中培养学生积极的运动参与意识和团队协作、热爱集体文明守纪、勤学苦练、勇于拼搏的精神和敢于克服各种困难与压力等道德意志品质。2、向学生讲授瑜伽的基本理论知识、运动特点、锻炼价值等，使学生对瑜伽有一个基本全面地了解，从而热爱瑜伽运动。三、教学环节与学时分配 序号 教学内容 总学时 其中 课外辅导/课外锻炼 备注 理论 实践 考试 其他 1 体育与健康知识 16 12 4 2 体质与健康测试 16 16 课外 3 心肺功能/身体素质 24 20 4 4 排球技、战术教学 56 42 14 5 太极拳 32 24 8 6 合 计 144 12 102 30 四、 教学内容（一） 大学体育 1 1 1 1 、 公共内容 （1）体育与健康知识； （2）太极拳； 168

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