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　　已经有着数千年的历史的瑜伽，是一项精神与身体结合的全面运动，具有深厚的东方体育文化与哲学背景，主要是通过呼吸功法、姿势练习、放松术、瑜伽语音冥想等来增进人们身、心、群的全面健康，具有身心兼备的健身性、适用于所有年龄段与健康状况的全面性与包含有呼吸、姿势与语音冥想的系统性等特点，深受人们喜爱，非常适合大学生修习，并在全球有着越来越广泛的开展。经常进行瑜伽练习，可以有效培养人体的灵敏和柔韧素质，改善运动系统、消化系统、神经系统等，增强身体的感知力

　　本课程旨在帮助学生掌握瑜伽的基本知识、技术和技能和科学锻炼身体的方式方法，培养良好的社会心态，并力求在此基础上形成科学的健康观和健康生活方式。

　　2．《体质密码与体育运动》，王锋等.教育部爱课程网站，精品视频公开课，2015年，国家级；

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　　3．《大学体育与健康》，王锋、周伟主编，电子工业出版社，2014年，省级；

　　4．《瑜伽—气功与冥想》，柏忠言、张蕙兰编著，人民体育出版社，1986年，2003年10月第16次印刷，国家级；

　　6．1：生活方式与自然疗愈》，[美]张蕙兰、柏忠言著，江苏科学技术出版社，2012年，省级；

　　7．《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥想》，[美]张蕙兰、柏忠言著，江苏科学技术出版社，2012年，省级；

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　　8．《蕙兰瑜伽3：基础姿势与技法攻略》，[美]张蕙兰、柏忠言著，江苏科学技术出版社，2012年，省级。