2024-09-24 21:58:59
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瑜伽知识 /MANUAL 
如何找到合适自己的瑜伽教练班课程？
在尚艺瑜伽学院的瑜伽的课上，跟随瑜伽教练练瑜伽的目的不是去比能做多高难度的体式。是为了自己，在练习中找到与自己的身体、心情、心灵的衔接，彻底接纳本人最真实的状态。
三，在平常工作压力很大，容易上火失眠、肩颈疼痛、坐骨神经痛，尚艺瑜伽特别想引荐初学者们先去体验瑜伽教练的阴瑜伽课。阴瑜伽目的是疗愈身体，协助修复不舒服的脊柱和骨盆，能量向内回收。它与拉伸不同，不需求去做到身体的极限，只需求做到60%的伸展就行。课程不会累，很温顺，不出汗，只在一些疼痛中坚持呼吸。疼痛也代表着身体的问题，也代表着内在情绪的释放。在疼痛中坚持深呼吸、感觉和接纳本人内心心情的过程中，也会找到一种内在的安宁与宁静。
