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　　①能准确完成各个体式 ②分析坐姿类瑜伽的受 力点 ③能分析体式如何缓解 身体的紧张与疲劳 ④掌握并能运用瑜伽的 教法

　　①坐姿类瑜伽的特点 ②解剖学知识的运用 ③各体式的基本要求 ④健身健美操的教法

　　①熟练完成跪姿类体式 ②能用专业的术语清晰 引导动作路线和要领， 初步的表达体式功效 ③掌握语言引导的技巧 ④体会瑜伽的意念

　　瑜伽教练必须掌握瑜伽的基本理论、基本技术与技术原理， 具备瑜伽健身指导及瑜伽教学能力。

　　3、瑜伽作为Hale Waihona Puke Baidu共选修课程，学生在自主选修时带有一定的 学习兴趣，求知欲望和学习积极性比较高。

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　　①语音教学 ②动作分析 ③情景教学 ④分组练习与指导⑤纠错 教学 ⑥小组演示与竞赛

　　❖ 柏忠言,张蕙兰,瑜伽-气功与冥想,人民体育出版社, 2009 ❖ 姜桂萍,瑜伽,高等教育出版社,2009

　　❖ 诺娃贝琳,瑜伽手册,人民日报出版社,2006 ❖ 备注:另有借助网络资源，搜索一些经典视频和新颖图片

　　① 掌握瑜伽的基本理论知识 和练习的注意事项 ②正确认识瑜伽呼吸与人体正 常呼吸的区别 ③初步体验瑜伽与普通健身运 动的健身区别

　　①有效掌握并完成各站立类体 式 ② 有效的提升身体柔韧性和 协调性 ③能体会各体式的运动轨迹 ④初步体会语言引导体验瑜伽 冥想心情平和与舒畅的感觉

　　①准确完成卧姿类体式 ②提高语言引导的能力 和语言组织、表达能力 ③体会放松术的特点并 能用意念的方式达到 身、心、灵的放松。

　　①掌握并能准确完成平 衡类体式 ②掌握瑜伽组合体式的 编排原则与编排要素 ③能简单编排瑜伽组合

　　我院学生在术科学习上具有浓厚的学习兴趣。但是在瑜伽课 程的学习中，学生的学习能力各不相同；

　　①腹式呼吸、胸式呼吸与完全 式呼吸的区别 ②初级体式体验的功效 ③瑜伽健身的特点

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　　①站立类体式的分类 ②结合专业知识分析健身功效 ③瑜伽冥想画面的特点与要求