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　　近日，一种被称作“体育外卖”的新型服务，在哈尔滨悄然兴起。打开众多社交平台，搜索“上门体育”相关内容，趣味体育、中考专项、健身塑形比比皆是，有的从业者已实现月入一万元。为了解这项服务的实际情况、受众人群、未来发展趋势，记者连续三日走访，深入了解这一业态的现状。

　　记者在调查中发现，“体育外卖”授课内容多样化，有的是针对单项运动提升技能，如篮球、足球，也有针对专业考试提高拿分点，如中考跑步、排球颠球等。体育教练的薪资待遇随季节变化，总体来说尤为可观，夏季个人薪资大概是每月2万，冬天淡季个人薪资也能达到每月1万元左右。

　　27日，记者在哈尔滨市南岗区某小区的休闲广场上看到，25岁的李子龙正半蹲身子，手把手纠正一名小学生跳绳时的发力姿势。这个曾在自行车赛场上追风的运动员，如今以“上门体育教练”的身份，把专业的运动指导，送到了更多孩子的家门口。

　　2020年李子龙凭借国家一级运动员的资格，考入黑龙江冰雪职业学院体育运营与管理专业。2022年，收到在南京经营体适能场馆的师姐邀请，他前往南京任该店店长兼经理，恰逢特殊时期，李子龙开始尝试上门教学，由此与“上门体育”结缘。2024年底，李子龙带着经验回到哈尔滨。

　　李子龙累计教过1000余名学员，目前主打体能加强与中考体育专项课程。“去年有个初三学生，立定跳远一直差5厘米达标，800米跑耐力不足。我结合冰城孩子冬季户外活动少的问题，设计了阶梯式爆发力训练和间歇跑方案，3个月后他两项都拿了满分，家长还给我送了面锦旗。”他说，“旺季时我的薪资是每月3-5万元，冬天淡季薪资是每月2-3万元。”

　　记者采访了10多位“体育外卖”教练了解到，哈市上门体育多为一对一指导，也有一对二或者一对多，一般不会超过8人，一堂课根据人数收费100元至300元。

　　今年24岁的朱帅是哈尔滨师范大学运动训练专业的研究生，同时也是一家上门体能训练团队的创始人。2025年春天正式开启“体育外卖”，如今他带领15人的团队，已经服务了500多位学员，不仅帮助孩子提升了体能，还改变了不少孩子的生活状态。

　　曾在本科时兼职游泳教练的朱帅，在研究生阶段受到导师体能课程的启发，决定创业，专做体能训练。“体能训练的受众面广，无论是低龄儿童培养运动习惯，还是青少年应对中考体育，甚至是成年人减脂塑形都能用得上，这正是我想做的。目前，年轻人比较青睐这种形式，还有学生家长越来越重视孩子的体能，也是促进‘体育外卖’渐火的原因。”朱帅介绍。

　　从事5年“体育外卖”教练工作的王强告诉记者，“团队服务的500多位学员里，8到15岁的中小学生，占比超四成，大多是为应对中考体育或改善体质而来。成人客户约占五成，以30到45岁的职场人为主，多住在南岗、道里的成熟社区，要么想减脂塑形，要么想通过简单运动缓解久坐疲劳。还有少数学龄前儿童，家长多是看重‘家门口学跳绳、练平衡’的便捷性。还有一部分特殊客人，他们可能是‘小眼镜’‘小胖子’，还有的沉迷网络缺少锻炼，甚至还有发育迟缓和患有孤独症的孩子，家长想通过体育锻炼改变他们的生活状态。”

　　此外，在推广过程中，王强告诉记者，他大部分客户都是被短视频招揽而来，“这种途径宣传年轻人接受快。如果是跳远等有一定风险的项目，我们会给孩子上保险。家长需要签合同，我们就以工作室的名义签订，明确课程、退费等条款；而且我们不推大课包，都是家长基于信任报的小课包，减少纠纷。”

　　记者走访发现，传统青少年运动培训的“固定场馆、固定时段”模式，让不少双职工家庭陷入“接送难、时间紧”的困境。而体育外卖的出现，恰好破解了这一痛点。“选择上门体育虽然单节课时费贵一些，但是却节省了我们很多的时间成本，另外一对一的训练也比大班课有效率，孩子进步很快。”家长王成龙表示，“孩子在跑姿、爆发力、协调性都明显提升。”

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　　针对年轻群体的服务项目更趋多元，除了常见的瑜伽、羽毛球私教，飞盘基础、滑板入门等小众运动也占据一定市场份额。“我一直想学飞盘，但线下俱乐部多是集体活动，新手不好意思参与。体育外卖的一对一教学，能从基础动作慢慢练，门槛低多了。”28岁的市民刘宣女士说。

　　灵活的付费模式进一步降低决策成本，年轻用户大多选择单次付费或短期套餐，“不用承担高额年卡压力，想运动就约，不想动就停”成为主流消费心态。体育外卖以“碎片化时间利用、个性化需求满足、轻量化消费模式”为核心，将运动从“需要专门安排的事”转化为“融入日常的便捷选择”，这正是其持续走红的关键所在。

　　黑龙江同长律师事务所执业律师徐凌在接受本报记者采访时说到，“体育外卖”作为一种灵活、便捷的新兴模式，其持续发展离不开规范的法律框架。

　　“首先要核实教练资质，另外要查看个人教练或团队是否进行工商登记，是否无证照经营或主体资格不明确。签订合同时还要注意，合同条款约定是否完善，如内容过于简单，未能全面涵盖课程内容、课时、费用、双方权利义务、违约责任、退费机制、争议解决方式等，容易在履行过程中产生纠纷。”

　　最后，徐律师温馨提醒，服务过程中会收集学员及家长的个人信息，如姓名、联系方式、住址、健康状况等，若这些信息保管不当或被泄露，将存有侵犯隐私与数据安全的风险。