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　　变体是人的一种本能，在瑜伽练习过程中，不懂得变体的人，如同机械那样的死板，固守着所谓的标准统一。众所周知，人的身体是智能变化的，变体就发生在你生活的任何行为中。除了人类，包括自然界所有的动物，都具备变体的能力。

　　在人类身体过程中，变体是一种肢体语言，即身语意识，又同时因不同背景状态下，做出同样或者不同动作所产生不同的作用与意识行为。

　　那么，变体是怎么产生的呢？依据唯识论的观点，人的感官意识是无常的，无常就是变体的主因。

　　比如，一位男性站在那里，手势是抱着身体的，这说明了一种稳定的气度，而仔细观察，这样人站姿腿部一般是打开的。而当一个年轻人，比如是女性，里这样做出动作，那说明了一种自尊保护的意识，而再观察，这样人站姿一般是腿部笔直的。

　　这就说明,同一个行为姿势，在不同人身上，体现了不同的身体语言的寓意和内涵，腿部打开与并拢，这就是变体呈现在不同人身上，体验与表现出来不同的需要作为。

　　变体即变化的意思，主观因素来自人的变化意识，一禅就来为广大瑜伽教练和练习者，说说二种比较重要的变体教学技术。

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　　作为瑜伽老师，不仅仅要懂得体式的变体教学，首先懂得减少固守模仿带操式教学，要学会进行多种不同的变体教学身体语言。

　　面对瑜伽课，练习者最直接收到的就是瑜伽老师的肢体语言，在老师的肢体语言中，从脸部表情到传达热诚、欣赏信息等，可给予练习者积极性增强，以增进正向行为促进；相反的是，肢体语言的呆板、僵硬的表情，促使练习者做出不利的行为。

　　保持好心情，才有好气氛。在瑜伽课堂上，瑜伽老师要保持好肢体语言的微笑，让微笑成为老师课堂上动人的表情，动人的五官是富有多重内涵信息。而僵化呆板的面部表情，造作成自己高高在上的形象，使课堂气氛压抑。这样，降低了练习者自主学习与探究的欲望，易产生对瑜伽或者老师敬畏心理，给人一种剑拔弩张的紧张气氛，这使瑜伽课堂失去生命的活力，影响了课堂教学的整个效果。

　　作为一名瑜伽老师，除了模仿带操教学，要懂得运用生动、有效的手势，是让练习者变被动为主动的一道“美丽的风景线”，规范、准确，运用得恰到好处的手势，可以让练习者达到跟随练习的默契、协调，还有心灵沟通的目的。

　　人的手指很有艺术感染力和指挥的韵律感，瑜伽老师要有指挥家的风范，并将这感觉通过手势来运用。

　　手势的变体作用，可以通过表达传给每一个练习者，使她们在视觉上产生一种动感，内心上产生一种受指引的鼓舞感。比如，练习者练的好，竖起拇指给予赞扬，练习者练的不够好，握拳给予鼓励…

　　作为瑜伽老师，通过手势的指导，更需要利用眼神的接触，可以打开沟通、延续沟通，目的是做好观察练习者的每个姿势，始终把全体练习者包揽在自己的视野中，通过观察而随时做出变体体式的教学给予，让体式适应每个人，而不是让每个人统一在体式标准中。

　　就瑜伽课堂教学变化而言，国内大多数瑜伽老师或者教练，这项变体教学沟通技术，而目前来说，很少有这样行为进行全局的教学样子，大多基本还处于固定带课模式上。