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　　- 每日腹部瑜伽 3种不同时长/强度的腹部锻炼课程（10分钟，15分钟，20分钟）

　　- 每日腹部瑜伽进阶版 3种不同时长/强度的高级练腹课程（10分钟，15分钟，20分钟）

　　- 每日背部瑜伽 3种不同时长/强度的背部伸展课程（10分钟，15分钟，20分钟）

　　- 每日塑胸瑜伽 3种不同时长/强度的塑胸美体课程（10分钟，15分钟，20分钟）

　　- 每日塑臀瑜伽 3种不同时长/强度的美臀打造课程（10分钟，15分钟，20分钟）

　　- 太阳式 3种不同时长/强度的传统热身课程（5分钟，10分钟，15分钟）

　　- 站姿瑜伽课程 I 2种不同时长/强度的标准站姿课程（20分钟，30分钟）

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　　- 坐姿瑜伽课程 I 2种不同时长/强度的标准坐姿课程（20分钟，30分钟）

　　- 形体瑜伽 I 2种不同时长/强度的中级形体塑造课程（20分钟，30分钟）

　　- 初级减脂瑜伽 2种不同时长/强度的初级减肥瘦身课程（20分钟，25分钟）

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　　- 中级减脂瑜伽 2种不同时长/强度的中级减肥瘦身课程（20分钟，25分钟）

　　- 基础瑜伽呼吸练习 2种不同时长/强度的入门级呼吸训练课程（10分钟，15分钟）

　　- 基础瑜伽坐姿练习 2种不同时长/强度的入门级坐姿体式课程（10分钟，15分钟）

　　- 基础瑜伽卧姿练习 2种不同时长/强度的入门级卧姿体式课程（10分钟，15分钟）

　　- 基础瑜伽站姿练习 2种不同时长/强度的入门级站姿体式课程（10分钟，15分钟）

　　- 基础瑜伽串联练习 2种不同时长/强度的入门级串联体式课程（10分钟，15分钟）

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