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　　拜日式,站立式平衡,臀部,坐姿扭转,腹部第十堂缩小腹部与臀部赘肉拜日式,腹部,臀部第十一堂全身体态调整拜日式,背,肩颈,腹部,大腿第十二堂全身体态调整

　　瑜珈課程本課程透過正確呼吸法之敎授，將呼吸吐納搭配瑜珈動作與身體部位的動態練習，讓妳由內而外自然產生體熱，伸展深層肌肉，以強化脊椎及調和內臟，幫助身體排毒、增加身體柔軟度及雕塑全身各部位曲線。堂數課程主旨授課內容第一堂肩頸部酸痛舒緩拜日式，呼吸，暖身，肩頸，背部第二堂腰背肌肉耐力加強拜日式(做、站)，暖身，背，腰，扭轉第三堂縮小腰部與腹部贅肉拜日式(做、站)，前彎，扭轉(腰)，腹部第四堂縮小臀部贅肉與背部伸展拜日式，肌肉(站、坐)，髖關節伸展，臀部伸展，毛巾操第五堂上半身酸痛舒緩拜日式，肩頸(站、坐)，扭轉(腰)、毛巾操第六堂大腿線條雕塑拜日式，大腿(站)，腰前彎第七堂上半身線條雕塑拜日式，大腿，腹部，背，胸第八堂腰腹重點部位體態調整拜日式，髖關節伸展，腹，腰第九堂腰腹重點部位體態調整拜日式，站立式平衡，臀部，坐姿扭轉，腹部第十堂縮小腹部與臀部贅肉拜日式，腹部，臀部第十一堂全身體態調整拜日式，背，肩頸，腹部，大腿第十二堂全身體態調整拜日式，前彎後彎，扭轉第十三堂全身體態調整拜日式，腕，肩頸，背，胸第十四堂縮小腰部與腹部贅肉拜日式，腹部，腰部扭轉第十五堂下半身線條雕塑拜日式，站立式平衡，腹部，大腿活動期間為本學期即日起6月24日止,每週三中午12時10分至13時10分於經國樓地下一樓舞蹈教室,特別邀請專業瑜珈老師教授如何雕塑身體局部線條,歡迎有興趣之全校教職員生報名參加,所需費用為每次100元(可以次計費),如有任何相關問題請撥校內分機3302啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊瑜珈课程啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊拜日式,站立式平衡,臀部,坐姿扭转,腹部第十堂缩小腹部与臀部赘肉拜日式,腹部,臀部第十一堂全身体态调整拜日式,背,肩颈,腹部,大腿第十二堂全身体态调整...啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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