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　　想起网上那句引发无数共鸣的话：“如果回忆过去，我会抑郁；如果展望未来，我会焦虑。”

　　生活中，很多人时刻精神紧绷，把能量过多地消耗在心理摩擦上，错过了许多当下的美好。

　　你的每一次纠结和焦虑，都在损耗着心理能量。越是担心出丑、害怕失去，越是漏洞百出、寸步难行。

　　不妨尝试用“间歇性冷漠”暂时逃离烦心事，当你无视它的那一刻，会体验到前所未有的舒畅。

　　作家哈尔订婚后，买刚了新房，结果突遭经济危机，接踵而来的债务压力让他喘不过气。

　　颓废了一段时间后，他意识到这样下去只能让情况越来越糟糕，于是开始利用晨间进行冥想、规划和自我激励。

　　工作强度严重超出负荷、因为孩子学习急出心脏病、遇到一点挫折就彻底崩塌......

　　就像纪录片《徒手攀岩》中，攀岩者不带任何保护措施，徒手攀上3000英尺高的酋长岩。

　　在面对压力时，接受不可抗力因素，完成力所能及的部分，事态反而会趋于明朗。

　　华为有位研究“类脑智能”的博士生，常常在园区咖啡厅里和高校老师、学生以及不同部门的专家喝咖啡。

　　一年多时间里，他喝了一千多杯咖啡，同时也和产品线联合完成了二十多项技术创新和成果转化。

　　你看，有些人看起来很悠闲，实际上是在对抗和妥协之间找到了一种自洽的状态。

　　《轻松主义》里有句很经典的话：“人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”

　　享受当下的美好，才能真正感受到生命的丰盈，拥有足够的力量应接明天的变迁。

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　　在这纷繁的世间，建立生活的秩序感，不轻易被外界干扰，远比马不停蹄的奔跑更有力量。

　　梭罗有句名言：“一个人怎样看待自己，决定了此人的命运，指向了他的归宿。”

　　面对指责，只有一位S前辈不以为然，继续做好手头的工作，近距离掌握教授的医术精髓。

　　面对压力，反应迟钝些，做个深呼吸，给大脑思考的时间，也给负面情绪驱散的时间。

　　你是不是整天像被驱赶着前行？看视频靠倍速、吃饭狼吞虎咽、睡眠时间一压再压。

　　他接到订单从不急于动手，而是先用30%的时间跟客户沟通，再用50%的时间设计，最后用剩下20%的时间来修改。

　　精神内耗的本质，就是想得多，做得少。而松弛感的底气，来源于内在的定力和实力。

　　很喜欢毕淑敏的一句话：“一个人将全部身心安置在最好状态，才能变成一缕柔纱，与千疮百孔的世界温暖相拥。”

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