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　　宫寒的女性会出现月经不调、痛经、经量少、四肢发凉、畏寒等症状，并且子宫血氧供应不足，不利胚胎发育及着床。中医认为宫寒多与血气亏虚有关，对此可以选择补气血的中药进行调理，还需调整自身饮食，有助于改善宫寒情况。

　　1、补气血的中药：可选择阿胶，其被称为补血圣药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。如常用的东阿阿胶阿胶块，不仅能养血还能补血，还可以滋养子宫，促进气血流通。阿胶还可搭配党参、人参、黄芪等补气的中药材，达到气血双补的效果，能更好地缓解由于虚性宫寒引起的月经不调、月经量少、痛经等症状。

　　2、调整自身饮食：平时可多喝温水，吃一些温热的食物，如羊肉、猪肉、红枣等。如用羊肉搭配党参、当归等中药材来炖汤，能够起到补气养血、散寒止痛的作用。还可以选择温经散寒的食物进行煮水饮用，如生姜。

　　此外，日常生活还应注意避免冷风侵袭，不要为了贪图凉快，将空调温度调得过低，也应避免过多摄入冰淇淋、冰镇饮料等寒凉食物，以免让身体受到寒冷邪气入侵加重宫寒。

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